Yoga

  • Aulas de Yoga no Estúdio Ahimsa
  • Diferentes Linhas diferentes Mestres

Aulas de Yoga no Estúdio Ahimsa

Yoga significa “união” ou “conexão”.

Na sua vertente mais prática, o Yoga é um processo que nos ajuda a despertar uma maior consciência de nós próprios e da vida, desenvolvendo o  nosso potencial adormecido. Como tal, o Yoga é um processo de auto-descoberta. As sua técnicas promovem o equilíbrio físico, mental e emocional  favorecendo uma melhor qualidade de vida e saúde.

As práticas de yoga incluem a postura (asana), a respiração (pranayama), o controle de forças sutis (mudra e bandha), a limpeza do corpo-mente (karma kat), visualizações, cantar mantras e muitas formas de meditação.

Actualmente disponibilizamos no nosso Estúdio aulas de Yoga ministradas por professores independentes.

Todos os professores são certificados por Escolas de Yoga de referência e com experiência de ensino.

“Saibam bem onde estão e vejam claramente para onde querem ir. Traçem uma linha entre os dois pontos e sigam-na sem demora” T.Krishnamacharya (1888 – 1989 – Mestre de Yoga )

Diferentes Linhas diferentes Mestres

Exitem diferentes  linhas tradicionais de Yoga que facilitam a conexão com a mais alta verdade e despertam a nossa própria consciência, i

Existem diferentes estilos de Yoga de acordo com a linha tradicional que seguem, como o  tantra, mantra, laya, kundalini, bhakti, jnana, karma yoga entre outros. Cada caminho é especializado nas suas próprias técnicas e métodos para despertar maior consciência e conexão com o eu e a vida. Cada sistema, escola, e professor enfatiza acções diferentes nas sucessivas posturas durante a prática. Por exemplo, alguns tipos de Yoga focam o auto controlo e a disciplina, quando outros focam a respiração, outros o relaxamento, outros a meditação e outros a combinação dos vários elementos. Algumas práticas são direccionadas para o alinhamento postural, o ritmo é lento a moderado, outras práticas requerem vigor e mantêm um ritmo continuo, outras são estruturadas, de modo que cada postura tem a sua postura compensatória, o movimento é lento e coordenado com a respiração e outras incentivam a progressão lenta e e exploratória, respeitando o ponto de partida do praticante.

Existem muitas linhas de Yoga,  entre várias das mais praticadas no ocidente, deixamos uma pequena luz sobre as seguintes:

Vinyoga

Foi desenvolvida por T. Krishnamacharya (1888 – 1989) e pelo seu filho T.k.V. Desikachar. Viniyoga é um termo sânscrito que significa diferenciação e adaptação. Como estilo de yoga, refere-se a uma abordagem centrada na individualidade do aluno. Toda a prática é desenvolvida tendo como referência os interesses, necessidades e  potencialidades  de cada indivíduo. Como resultado é transmitido ao aluno ferramentas para que este possa desenvolver o seu processo de tranformação pessoal.

Ashtanga Yoga

Este sistema foi desenvolvido por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Tem por base a sincronização entre a respiração, uma progressiva série de posturas e o focus do olhar em pontos específicos. Esta combinação produz um intenso calor interno que actua como desentoxicador e purificador de músculos, orgãos e mente. Como resultado obtemos um corpo forte e uma mente mais calma.

Iyengar Yoga

Esta linha foi desenvolvida por B.K.S. Iyengar e foca três aspectos: correcto alinhamento corporal evitando lesões e dores durante a prática; todos os corpos são diferentes e por isso cada aluno tem necessidades e potencialidades diferentes;  o uso de “props” que permitem colocar o corpo na postura mais correcta – objectos como cadeiras, cobertores, blocos de madeira, almofadas, cintos, pequenos bancos,etc – desta forma o aluno pode trabalhar de forma segura e eficaz.

Todos estes aspectos dos vários estilos das diferentes linhas de yoga têm mérito e em cada estilo de prática pode-se ganhar algo, melhorar fisicamente, emocionalmente, ou no sentido espiritual. Assim na sua prática pessoal deve considerar que qualidades da mente, do corpo e do coração, gostaria de cultivar para então escolher a linha (ou estilo) que será compatível com essa intenção.