Workshop Ashtanga Yoga

12,13 e 14 de Março

Tarik van Prehn (Brasil) e Lea Perfetti (USA)

O Estúdio Ahimsa é um espaço de desenvolvimento mente - corpo. O movimento e a respiração são ferramentas para nos “descobrirmos”, para nos sentirmos! Assim as práticas que propomos  são caminhos para a transformação, para voltarmos às raízes... ao nosso centro. Propomos partilhar experiências!

O estúdio tem como lema a partilha! A partilha de movimentos, de posturas, aprendizagens e experiências, de emoções! De atitudes, informações e acções sobre pormenores simples, que fazem a diferença (alimentação, ecologia, terapias...). Tudo o que possa contribuir para o desenvolvimento de uma consciência social colectiva... para um mundo melhor!

Ahimsa

O termo Ahimsa vem da filosofia do yoga.

Ahimsa é mais do que simples ausência de violência, é não-violência em pensamento e acção. Significa compaixão, atitude amigável e profunda consideração pelas outras pessoas e coisas. É a raiz de todas as outras normas morais. Significa também ter atitudes de respeito e amigáveis connosco próprios, só assim o poderemos fazer com os outros. Vamos começar por tratar bem e com respeito o nosso corpo e a nossa mente! Vamos por em prática Ahimsa!

A nossa filosofia ... a qualidade... a partilha de experiências...

Visitem-nos!!

Abertas as inscrições para as aulas de:

Pilates Matwork – O método Pilates é um programa inteligente de movimento. Consiste num método que combina harmoniosamente o fortalecimento e a energia dos exercícios ocidentais com uma correcta respiração, alinhamento e concentração mental característicos das disciplinas orientais. O princípio básico deste eficaz sistema é o alinhamento e fortalecimento do centro do corpo, que corresponde à musculatura postural (abdominal, lombar, pélvica) que  suporta e estabiliza o tronco. Pilates Matwork são aulas especificamente de exercícios de tapete. Estas aulas dirigem-se a todos os que pretendem beneficiar desta técnica e não possuem qualquer tipo de lesão impeditiva de integrar uma classe de grupo.

Pilates Studio Pares e Privadas -  No método Pilates queremos propor aos nossos alunos uma prática ainda mais personalizada, e por isso temos agora aulas privadas e aulas a pares (2 alunos). Estas podem ser feitas no regime de mensalidade ou ocasionalmente para completar aulas semi-privadas.

 Iyengar  Yoga - É uma linha de yoga desenvolvida por B.K.S. Iyengar, tendo por base filosófica os Yoga Sutras de Patañjali e outros textos sagrados importantes. Esta linha distingue-se não só pela importância que dá ao alinhamento, à precisão, ao
tempo e à sequencia com que se pratica e ensina cada âsana e Pranayama, mas também pela enorme quantidade de suportes que são utilizados para que o Yoga possa ser praticado de uma forma segura e benéfica pelo maior número de pessoas atendendo às limitações e necessidades de cada um. Isto permite também que o Yoga possa ser utilizado de uma forma terapêutica para ajudar a fazer face a várias patologias.

MBSR – Programa de Redução de Stress e Desenvolvimento Emocional (brevemente)

O programa MBSR foi desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn, em 1979, no Departamento de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos da América. O MBSR é um programa prático baseado no desenvolvimento de técnicas de atenção plena  ( exercícios de relaxamento corporal com atenção plena, exercícios de exploração e investigação emocional para aumentar a capacidade de presença e consciência no dia-a-dia, exercícios e métodos para melhorar as capacidades de comunicação interpessoal, etc. Decorre durante 8 semanas, com uma sessão semanal de 2 horas e uma sessão intensiva de um dia (6/7 horas) ao Sábado, e 2 consultas individuais no início e no fim do programa. Milhares de pessoas no Mundo já participaram neste programa. Aprenderam a integrar nas suas vidas métodos de redução de stress, cura, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal. Nos E.U.A. e em alguns países da Europa, o MBSR é aconselhado a nível hospitalar e médico.